Правильный отдых
Творим ли мы подобно гениям, или просто выполняем рутинную повседневную работу, мы волей неволей, расходуем свои силы. У кого-то запас прочности выше, кто-то выдыхается быстрее, но, так или иначе, устают все. Чтобы оставаться эффективными, нам нужна жизненная энергия, драйв.
Постоянная работа, пусть и в удовольствие, утомляет нас, как на физическом уровне, так и эмоционально. В любом случае, мы должны уметь восстанавливать нашу жизненную силу. Иначе не то, что работать и достигать целей, а просто сохранить здоровье, становиться проблемой.
За восполнение нашей энергии, отвечает правильный отдых. И речь сейчас пойдёт о том, как правильно и максимально продуктивно восполнить свои силы, и не устать ещё и от отдыха.
Несколько правил правильного отдыха, извините за тавтологию:
Контрастность
Полностью смените обстановку. Если Вы целыми днями просиживаете за компьютером, то пересесть в кресло перед телевизором, с целью отдохнуть, не самое удачное решение. Работаете в офисе — отправляйтесь на природу. Работаете на улице – сходите, куда ни будь, в кино, например, или на концерт. Работаете в большом коллективе – побудьте в одиночестве, а если наоборот, быстрее в компанию, к людям.
Ваш отдых, в независимости от его продолжительности, должен быть как можно контрастнее. Смените видеоряд, смените звуковой фон, смените тактильные ощущения. Вообще, смените всё, что сможете.
Противоположная активность
Если по роду деятельности Вам приходиться напрягать мозги, дайте им отдых, пусть поработают мускулы. Побегайте, поплавайте, сходите в турпоход, встаньте на лыжи, встряхнитесь, насколько возможно. Если работаете ручками и ножками – почитайте что-нибудь, посмотрите толковый фильм, в шахматы поиграйте, кроссворды отгадывайте. Физическая активность, конечно, полностью не исключается, но очень желательно добавить умственную нагрузку.
