Понаблюдайте за ребёнком, как сложно ему усидеть на месте, какой он активный, сколько проявляет любопытства. Ему постоянно требуется движение, он ежесекундно хочет получать информацию. Он говорит захлёбываясь и глотая слова. В нём бурлит энергия новой жизни.

Совсем не так ведут себя старики. Движения их медленны и скупы, они склонны подолгу сидеть на одном месте, не проявляя интереса к чему-либо. Их речь нетороплива, в ней много пауз и повторений. Их жизненная энергия постепенно иссякает.

То, что даёт нам силы, позволяет действовать и достигать целей, главное условие и сама основа жизни – это жизненная энергия. Недостаток жизненной энергии порождает лень, пассивность, слабоволие, болезни, и ведёт к смерти.

Однако, бывают спокойные дети, не доставляющие хлопот воспитателям, и бывают активные старики, способные достать кого угодно. Значит дело не только в возрасте. От чего зависит количество энергии и как можно на него влиять?

Режим сна и бодрствования – один из факторов от которых зависит жизненная энергия. Человек являясь частью природы, должен выстраивать свою жизнь в соответствие с естественными природными ритмами. Ночью нужно спать, а днём бодрствовать и соблюдать это правило гораздо важнее, чем мы привыкли думать.

Наш разум, лучше всего отдыхает в период с 21-00 до 23-00, поэтому нужно засыпать не позже 22-00, но можно в 21-00 и даже в 20-00, иначе мышление не будет ясным и острым, ум не сможет работать с полной отдачей. Кроме того слабеет воля, рассеивается внимание, ухудшается память.

В период с 23-00 до 1-00 восстанавливаются жизненные силы организма. Если в это время не спать это отзовётся слабостью мышц, пассивностью, ухудшением самочувствия, вялостью и апатией. Читать полностью